Anne Aupetit et Charles Pompanon - Cabinet de Psychologie à Toulouse
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Nos coordonnées

Anne AUPETIT :
06.89.19.20.22
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Charles POMPANON :
06.11.40.37.45
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Adresse :
93 av. des Minimes
Apt. 50 - 8ème étage
31200 Toulouse

Métro Minimes - Claude Nougaro

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Cabinet de psychologie

Thérapie comportementale et cognitive / E.M.D.R

Témoignages

Votre prénom :

Catherine (suivie par Charles Pompanon

Motif(s) de consultation ?

L'impression d'être incomprise, de ne pas avoir « ma place » dans la société, soucis relationnels familiaux et baisse de moral ponctuelle sans raisons précises.

Qu'avez-vous le plus apprécié ?

Les réels échanges lors de mes consultations (j'imaginais qu'un psy ne faisait qu'acquiescer et avait un look d'antan comme à la télé), la manière de me faire comprendre les situations dans lesquelles j'étais et j'ai beaucoup apprécié les conseils et les outils à utiliser. Ils me seront précieux même si mon parcours est terminé. Également, pour mon cas, la courte durée de ma thérapie.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

« Agir ! » ne jamais rester sur des non-dits, toujours exprimer son ressenti, ses envies, ses besoins, ses doutes et inquiétudes. Communiquer est la clé.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Être prêt à faire une thérapie... S'ouvrir aux différentes techniques afin de pouvoir progresser. Parfois il est important de se faire aider, accompagner, il faut savoir admettre que l'on ne peut pas tout réussir seul. Ne pas repousser le moment lorsque l'on veut débuter une thérapie. C'est bénéfique.

Votre prénom :

Emilie (suivie par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

Crises d'angoisse, sentiment d'être en mode « pilote automatique », d'être déconnectée de la réalité

Qu'avez-vous le plus apprécié ?

Les explications sur le mécanisme de ces phénomènes qui ont permis de beaucoup me rassurer .

L'écoute et la simplicité

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Les crises d'angoisse peuvent arriver à tout le monde , ce n'est pas normal mais ce n'est pas dangereux il suffit juste d'arriver à les « apprivoiser ».

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Ne pas avoir d'aprioris par exemple dans mon cas le fait de comprendre ce qu'il m'arrivait et de mettre en place des exercices de respiration et de relaxation ont permis en 4 séances de régler le problème.

Ne pas attendre si l'on sent que l'on « déraille » que l'on ne se reconnait plus mieux vaut consulter rapidement plutôt que de laisser le problème s'installer

Votre prénom :

Laurence (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

Angoisses qui se sont transformées en crise de panique

Qu'avez vous le plus apprécié ?

La durée brève de la thérapie, par rapport à d'autres démarches que j'avais déjà entreprises (psychanalyse) qui ont été "interminables"

Les réponses en terme "d'outils" à utiliser pour aller mieux dès la fin de la première séance

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Une visions plus juste de la réalité qui m'entoure

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Si vous avez déjà pris le décision d'entreprendre ce travail, vous êtes déjà sur la bonne voie.

Ce que je trouve d'intéressant dans la démarche que m'a proposé Anne AUPETIT c'est que l'on est dans une démarche concrète plus facile à mettre en œuvre par soi même en autonomie.

Votre prénom :

Denise (53 ans, suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

J'étais épuisée et lasse de me battre. Je n'avais plus aucuns ressorts. Je ne voyais pas d'issue. Je peinais à me relever d'un « burn out ». J'avais honte d'être dans cet état-là malgré mon long et coûteux travail thérapeutique en psychanalyse.

Alors je me suis dit : « pourquoi ne pas changer de méthode ? J'avais finalement réalisé que comprendre ne suffisait pas... je tournais dans le vide et en rond. Une amie m'a conseillée A. Aupetit j'ai de suite pris rendez-vous.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Ce que j'ai le plus apprécié c'est la relation authentique et simple qui s'est engagée de suite. C'est, dès la première séance, le sentiment d'être profondément écoutée, respectée et comprise. Puis au cours des séances c'est la dédramatisation sur le temps des séances, la régularité ou pas, tout devenait plus simple.

C'est aussi le fait d'être toujours dans le dialogue, d'être traitée en sujet capable d'entendre ce qui lui arrive. Et aussitôt des hypothèses de travail et la proposition d'outils ou de voies de « guérison » en toute simplicité.

Et enfin, c'est de recevoir une confiance inconditionnelle en mes capacités de « rebond » quoiqu'il arrive et même et surtout quand il m'est arrivé de ne pas y croire, de renouer avec mes vieux démons. C'est cette confiance inébranlable qui m'a aidée à me restaurer.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Anne Aupetit m'a demandé de construire un relevé régulier des phrases positives qui me faisait du bien au cours de la thérapie. Aujourd'hui ce sont de vraies balises sur mon chemin.

S'il faut en choisir une parmi toutes et pour résumer, je dirais : « je me pose sur mes besoins ».

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Je dirais : « Ne restez pas en enfer ! Donnez-vous une chance d'accéder à une vie normale où vous trouverez votre propre place dans l'apaisement. L'accompagnement est nécessaire. On ne peut pas tout, tout seul. Et le cadre d'une thérapie n'a rien à voir avec le soutien familial ou amical ».

Votre prénom :

Michelle (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?


Une situation relationnelle qui a déclenchée une souffrance devenue intolérable.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

l'analyse et la compréhension progressive de mon vécu, de la situation actuelle puis comment m'en sortir

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Un sentiment de délivrance et de paix intérieure en étant suffisamment "armée" pour sortir définitivement de cette situation.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu’un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Informez vous auprès d'autres personnes qui ont fait une thérapie.
l'adresse d'une thérapeute compétente ça existe. j'en ai rencontré une !!!

Votre prénom :

Cathy (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

Après 8 ans d'analyse avec deux psychiatres, j'avais toujours l'impression d'en être à peu près au même point. Même si j'avais compris pourquoi, j'étais mal, en sourdine parfois avec de vraies crises existentielles à répétition. Et rien qui bougeait vraiment dans ma vie...

Qu'avez vous le plus apprécié ?

La capacité d'analyse et d'écoute d'Anne Aupetit, sa faculté à me faire avancer, sortir de mes schémas dans lesquels j'étais "embourbés" depuis de nombreuses années.

La rapidité de la thérapie, la simplicité et l'efficacité des outils.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Faire des choix pour moi, prendre ma vie en main.

Une liberté, une autonomie, une envie de vivre, et surtout de l'estime et de la confiance en moi

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

N'attendez pas. Après on se dit si j'avais su j'y serais allée plus tôt...

Votre prénom :

Pierrette (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

Problèmes avec une voisine et amie entraînant des conflits dans notre couple et donc de la souffrance.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

L'écoute de la thérapeute, sa faculté à m'aider, à clarifier les situations conflictuelles, à repérer mes forces et mes faiblesses, ses réponses pratiques et respectueuses de ma propre personnalité.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

j'ai le droit d'exister

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Etre bien décidé à travailler sur soi. Demander des noms à un professionnel, ou à un ami. Rencontrer un ou plusieurs thérapeutes et faire son choix.

Votre prénom :

Emilie (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

j'étais très angoissée et mes angoisses avaint pris trop de place dans mon quotidien

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Grâce au travail que m'a proposé Anne Aupetit, j'ai pu vraiment me recentrer sur moi même via des exercices et des mises en pratique qui m'ont permis de "réapprendre" qui j'étais et quel était mon mode de fonctionnement

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

la phrase positive serait " j'ai appris à découvrir toutes ces petites bulles d'air qu'on a en nous et celles qui nous entourent afin de me sentir bien "

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Afin d'entreprendre une thérapie, il est important(selon moi) de le faire pour soi et de s'y investir totalement. Il n'y a que ds bonnes choses à en tirer, et à découvrir sur soi. De plus,il est très important d'avoir conscience qu'une thérapie se construit et comme tout processus, il y a des moments durant lesquels on avance moins vite que d'autres et c'est très enrichissant de se voir progresser. Enfin, je vous conseille très chaleureusement ce cabinet, car on y est à la fois très bien accueilli et très bien suivi.

Votre prénom :

Margaux (suivie par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

État dépressif - Angoisses

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Ce qui m'a le plus aidé, c'était de trouver des "solutions" concrètes à mon mal-être. Une façon (ou plutôt plusieurs) d'aller mieux et d'aller vers un détachement d'avec les angoisses. Contrairement à d'autres thérapies que j'avais pu entamer, j'ai pu me placer dans une dynamique, être dans le mouvement et non plus dans l'attente.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

On a tous le droit d'être imparfait. On a aussi le droit d'aller mal parfois, l'important, c'est de savoir se relever et que ça ne dure pas !

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Mon conseil, lié à mon expérience personnelle, c'est de ne jamais s'avouer vaincu. Car il faut du temps et des efforts. Parfois de la chance pour tomber sur le bon thérapeute !

Votre prénom :

Matthieu (suivi par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

Anxiété générale.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

C. Pompanon a su me poser les questions pour réfléchir sur mon stress. De plus, il m'a fourni des exercices pour me détendre.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Je suis désormais plus heureux qu'avant.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

J'étais sceptique. Le résultat m'a converti. De toute façon, tu n'as rien à perdre à essayer.

Votre prénom :

Jean (suivi par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

état dépressif, très forte anxiété, surmenage

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Efficacité dans l'analyse des causes, des outils pratiques pour gérer à court terme les flux de stress, méthode moyen terme pour éviter de "replonger". Humour et Humanité

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Arrêter d'anticiper le pire, finalement le meilleur arrive au moins aussi souvent

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Aller voir Charles Pompanon... essayer de réfléchir et agir sur soi même, abandonner les médicaments, reprendre une vie agréable...

Votre prénom :

Maryse (suivi par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

J'ai consulté car je me sentais mal dans mon couple, ma famille et dans ma vie en général.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

La simplicité, l'écoute, la disponibilité. Je me suis sentie de suite à l'aise lors du premier rendez-vous.

J'avais déjà consulté des psychologues, mais c'était pas la même méthode. M. Pompanon est absolument génial, sans artifice, vrai, humble et respectueux.

J'étais angoissée aux premières séances,mais très vite s'est installée une relation de qualité, une communication sincère.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Le respect de moi même, écouter mes envies, mes désirs, mes besoins.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

N'hésitez plus, la vie vous paraitra tellement plus belle après....

Votre prénom :

Francois - 27 ans (suivi par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

Crises d'angoisses accentuées suite au décès d'un parent.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Le contact simple et agréable avec M. Pompanon a été sans nul doute le premier élément positif de ma thérapie.

A chaque fin de scéance, le sentiment d'avoir avancé un peu plus sur moi même et dans la bonne direction a été un grand soulagement.

Un objectif révisé chaque semaine et des exercices pour y arriver permettent une approche pratique a cet environnement plus que théorique, ceci dans le but de comprendre et d'appréhender la démarche.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Plus qu'une thérapie au sens strict pour ma part, car c'est un véritable enseignement de vie personnelle et sociétal que nous avons travaillé ensemble, ceci me permettant d'être rapidement sorti de ces multiples angoisses et d'avoir envisagé un autre sens de fonctionnement relationnel dans ma vie.

Cette thérapie m'aura donc apportée bien plus que je ne l'espérait et pour laquelle je suis venu.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Il faut évidemment réaliser sa thérapie en accord avec soit même et ne pas se forcer mais je pense qu'il ne faut pas non plus attendre que les problèmes deviennent insurmontable pour l'entreprendre.

Il y a tant a apprendre sur nous même lors d'une telle expérience que cela vaut le coup d'être mené des que le moment s'en fait ressentir et cela, à n'importe quel âge.

Votre prénom :

la Fleur (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

Dépression en cours, traitée.

Recherche d'une thérapie orientée TCC.

Expérience quotidienne de la méditation depuis 3 ans.

Problématique familiale;conflit avec mes parents.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

L'écoute empathique.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

la vie est toute contenue dans l'instant présent.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Les TCC offrent des thérapies courtes et efficaces.

Votre prénom :

Daniel (suivi par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

Angoisses, transpiration, démotivation générale, impression d'aller droit vers une dépression.

Sentiments tout à fait nouveaux pour moi, n'ayant jusqu'à présent connu aucun problème dépressif.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Pouvoir parler, échanger.

Les explications de Monsieur Pompanon, sur les mécanismes des pensées, des sentiments. Sur la façon de les analyser, de les interpréter.

Les exercices de respiration.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Faire en sorte de conserver des projets, pour ne pas tomber dans la routine, l'ennui.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Je n'aurai jamais pensé être amené à voir un psychologue. Et la décision de consulter a été longue à prendre.

Pourtant cette expérience a été très positive.

J'en suis arrivé à la conclusion, que si ça va vraiment mal, il ne faut pas hésiter.

Votre prénom :

Aymeric (suivi par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

Anxiété et angoisse suite à un cancer

Phobie d'impulsion

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Dans un premier temps les outils de relaxation surtout la cohérence cardiaque et puis d'avoir un forum pour pouvoir m'exprimer.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Je suis quelqu'un de normal!

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Se renseigner sur le type de thérapie qu'on souhaiterait suivre, plutôt cognitive ou psychanalytique.

Votre prénom :

Adèle (suivi par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

-Burn out familial après 7 ans de congé parental.

-Angoisses de mort (lié à un décès ).

-Angoisses liées à la reprise du travail après un congé parental longue durée.

-Angoisses par rapport à la nudité.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

C'était la première fois que je consultais un thérapeute de toute ma vie. Le hasard m'a conduit au cabinet de M POMPANON. Heureux hasard car j'étais très angoissée à l'idée d'aller voir un psychologue. Je me refusais à demander de l'aide car j'étais persuadée que personne d'autre que moi n'était mieux placé pour m'aider. Je me trompais.

Dès la première séance j'ai été soulagée de constater que parler était plus facile que ce que je pensais. J'ai trouvé agréable de me confier et d'avoir une oreille attentive et une écoute bienveillante sans jugement.

M Pompanon ne juge pas et il vous aide à prendre conscience des mauvais schémas de pensées que l'on a créé depuis des années. Il vous donne des pistes pour les identifier vous même afin de ne pas retomber dans les vieilles habitudes.

J'ai pu aborder tous les sujets, des plus généraux au plus intimes car l'atmosphère de discussion était professionnelle et rassurante.

Tout cela a eu des retombées positives sur moi et mon entourage et je me sens beaucoup mieux et sûre de moi.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

On a qu'une vie et il faut en profiter. Donc il n' y a pas à avoir peur ou honte d'essayer de nouvelles choses. Je n'hésiterai pas une seconde à reconsulter si je traversais à nouveau une période difficile car à quoi bon se faire souffrir à attendre. La vie est trop courte.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Quand on est mal, il arrive un moment où on touche le fond et on se dit qu'on ne s'en sortira pas. C'est là, qu'il faut se rappeler que l'on a peut être pas exploré toutes les pistes et qu'il est grand temps d'aller voir quelqu'un à qui se confier. Je recommande vivement ce thérapeute pour ces qualités humaines et professionnelles.

Votre prénom :

Audrey (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

Après une fausse couche, je n'arrivais plus à supporter ma phobie sociale, ainsi qu'un mal-être diffus et quasi constant.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Appréhendant le regard des autres et leurs jugements, j'ai trouvé beaucoup de bienveillance, d'écoute et zéro jugement.

Chacune des séances avec Anne Aupetit m'ont été d'une grande aide. A chaque fois, je repartais avec des solutions qui étaient progressives et adaptées à mes problèmes.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Oh que oui! Avant la thérapie j'étais incapable de voir quoique ce soit de positif. Maintenant je le pense et je le ressens fondamentalement pour vrai que je mérite de l'attention et que je peux choisir et décider ce que je veux et tolère ou non dans mes relations avec autrui.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

S'accrocher pour faire le premier pas

Mes débuts de thérapie ont été difficiles (beaucoup de pleurs lors des premières séances), du coup je n'avais pas envie d'aller aux rendez-vous!

Mais rapidement s'enclenche le "programme" de la thérapie et à la fin des séances, je repartais mieux, avec des explications sur mes problèmes et une visibilité sur l'avancement de la thérapie, des mises en situation ou "exercices" à faire et le soutien et les encouragements de ma psychologue.

Votre prénom :

Marine (suivie par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

Besoin de faire un point à date, de croire en moi afin de vivre enfin pleinement ma vie et oser réaliser quelques rêves.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Simplicité, efficacité, clarté des propos, la thérapie avec Monsieur Pompanon m'a permis de mettre en lumière des idées préconçues, des modes de pensées et réactions qui s'était simplement mais profondément installés au fil des années. Au cours des séances, je venais avec des situations concrètes et mal vécues et en décortiquant les éléments,en travaillant aussi sur quelques exercices, j'ai pu me libérer de bien des conditionnements qui m'empêchaient de vivre pleinement.

au fil de l'eau mon regard sur la vie a très naturellement évolué, j'ai confiance en moi désormais, et suis en phase avec mes valeurs. Bien entendu, cette démarche a un effet dynamo sur toute ma vie..comme on dit, le positif attire le positif.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

J'ai le sentiment de vivre pleinement aujourd'hui, j'ai gagné en vitalité, en bonheur, en plaisir à partager, en créativité et cela se traduit pas beaucoup de belles rencontres, des projets qui aboutissent...

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Le plus beau cadeau que l'on puisse se faire: s'accorder du temps pour soi ,pour s'alléger de toutes ces idées/situations qui rendent la vie pénible, en plus d'un quotidien pas toujours rose!

C'est du travail d'être heureux, mais cela en vaut sacrément la peine!!

Votre prénom :

Charlotte (suivie par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

Phobie sociale et trouble du comportement borderline.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Mon psychologue Charles Pompanon m'a été d'un grand secours, toujours disponible, dévoué, allant jusqu'à m'accompagner plusieurs fois en extérieur, dans le cadre de ma phobie sociale, pour tester en direct mes réactions à l'exposition à la population des rues et parcs, et m'aider à interagir plus sereinement si besoin.

Les questions posées étaient toujours pertinentes, et très adaptées à ma personnalité.

Monsieur Pompanon m'a toujours très bien expliqué ce qui se passait concrètement dans ma tête au niveau cognitif et comportemental, il le schématisait bien, et il m'a toujours donné de bons conseils et de bonnes techniques pour contourner ces schémas, ou les réadapter à ce que je souhaitais changer dans mes habituelles réactions a l'angoisse, et il m'a beaucoup aidée, et en peu de temps, à trouver des "limites" que je n'avais pas à cause de mon trouble de personnalité borderline.

Ce psychologue explique très bien les choses, et se souvient parfaitement après de nombreux rendez-vous, des détails mentionnés lors d'une très ancienne conversation, il m'a très bien cernée.

En conséquence, j'ai eu un réel sentiment d'efficacité.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

J'ai réappris à me rendre à divers endroits exposés au monde malgré une importante phobie sociale, et mes crises borderline sont de plus en plus espacées et de moins en moins violentes, j'ai tout simplement réappris à m'apprivoiser moi même.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

même si vous avez déjà été déçus par d'autres psychanalyses par le passé, sachez que tomber sur le "bon psy" du premier coup est rare, alors n'abandonnez pas, et trouvez celui qui vous convient.

Si vous n'avez encore jamais consulté personne, n'oubliez pas la phrase bateau mais tellement vraie "pas besoin d'être fou pour consulter", un bon psychologue aide aussi à trouver la voie en cas de doute, il nous pousse à nous poser les bonnes questions selon des angles alternatifs aux nôtres, afin de prendre les meilleurs décisions pour nous même, et mieux affronter nos soucis du quotidien, ou les choix difficiles. (Et ce, même si nous sommes déjà un habitué du triturage du cerveau par introspection.)

Le psychologue n'influence pas, il amène à choisir sainement ce qui nous convient, et sa présence nous oblige à ne pas remettre à plus tard l'affrontement avec nos problèmes, et leur résolution, puis-ce qu'on est en thérapie pour en parler, ça tombe bien.

Ainsi nous pouvons vivre un quotidien plus léger, plus serein.

Votre prénom :

Julia (suivie par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

J'ai perdu ma mère et mon petit frère dans un accident de voiture auquel j'ai survécu. Après avoir essayé de faire face pendant plusieurs mois, en faisant presque comme si rien n'était arrivé, mon corps m'a rattrapé: j'ai commencé à faire des attaques de panique. Plusieurs fois par jour, presque tous les jours, pendant un mois. Sont apparues également des phobies (peur de mourir, peur d'avaler des cachets par peur de m'étouffer, etc). Etant plutôt réfractaire à l'idée de recourir immédiatement à la psychiatrie et à la prise de médicaments, j'ai décidé de me faire aider autrement, en faisant appel à un psychologue. J'ai choisi par hasard de contacter M. Pompanon, parce qu'il officiait près de chez moi et parce que je trouvais que son nom sonnait bien!

Qu'avez vous le plus apprécié ?

J'ai apprécié d'être en face de quelqu'un d'humain, qui m'a aidé à trouver les vraies réponses à mes questions, à avancer dans mon travail de deuil et à maitriser mes attaques de panique. Il m'a donné les clés pour que je puisse commencer à me réconcilier avec moi même et me reconstruire.

Ce que je retiendrai, c'est ce regard bienveillant qui ne juge pas. Et l'étrangeté du lien créé avec mon psy, pas vraiment un ami mais beaucoup plus qu'un médecin.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Aimer la vie et croire en elle.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Il ne faut pas avoir honte de franchir le pas. Entamer une thérapie ne signifie pas être fou ou folle. Il arrive parfois qu'on ait besoin d'un regard extérieur, professionnel, objectif et neuf sur soi même et sur ce qui nous arrive. Ce regard, c'est chez mon psy que l'ai trouvé. Il m'a aidé à avancer, à mon rythme, en proposant toujours de nouvelles méthodes pour avancer (Je me rappellerai toujours de la fois où il m'a sommé d'avaler un tic tac tout rond pour me montrer que je ne risquais pas de m'étouffer en prenant un cachet. Il m'a d'ailleurs montrer l'exemple... ). Je ne peux que vous conseiller d'entamer une thérapie. Ses effets ne sont pas toujours immédiats, mais dès qu'ils se manifestent, c'est sans effets secondaires et sur le long terme. C'est grâce à ma thérapie qu'aujourd'hui je suis sortie d'affaire et que j'ai repris ma vie en main.

Votre prénom :

Carine (suivie par Charles Pompanon)

Motif(s) de consultation ?

dépression

phobie sociale

Qu'avez vous le plus apprécié ?

-les méthodes concrètes, efficaces et ciblées permettent d'apprendre à changer via un travail sur le comportement, les pensées, les émotions lors des séances mais aussi au quotidien

-je me suis sentie comprise

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

je vais mieux: le changement est possible; pour qu'il dure, je peux utiliser des méthodes apprises lors de la thérapie

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

-ne pas hésiter à entreprendre une thérapie (ce n'est pas une honte), s'en sortir seul peut être extrêmement difficile

-choisir une thérapie adaptée à son problème et à sa personnalité. (Une personne ne doit pas hésiter à changer de psychologue si la thérapie ne lui correspond pas)

-Il faut être actif et impliqué durant la thérapie. C'est le patient qui, en s'appuyant sur le soutien, le savoir et le savoir faire du psychologue, choisit de provoquer ou non le changement

Votre prénom :

Mathis (suivi par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

Troubles Obsessionnels Compulsifs

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Ce que j'ai apprécié dans cette thérapie c'est de pouvoir parler à une personne qui me comprenne. Je me suis senti alors moins seul. Cela m'a permis de partager mes angoisses, mes peurs avec quelqu'un d'autre. J'ai pu dévoiler ce que je gardais pour moi et qui me pesais tellement.

De plus, grâce aux exercices très concrets que me donnait mon psychologue, j'avais une réelle impression d'avancer dans ma lutte contre les TOC. Et ce n'était pas qu'une impression ! J'ai appris à mieux me connaitre, à repérer ce qui m'angoissait, à ressentir l'angoisse pour pouvoir mieux la maitriser.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

J'ai appris que c'est en affrontant nos peurs que celles-ci finissent par se dissiper pour enfin disparaître.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Avoir confiance en son psychologue, même si on se dit que personne ne pourra jamais nous comprendre, ce qui est faux. Savoir que l'on est pas seul à avoir se type de problème et que ça se soigne. Se dire que ce n'est pas nos angoisses qui nous contrôlent mais que nous auront toujours le dernier mot. On est maître de son propre corps après tout, on ne va pas se laisser manipulé aussi facilement !

Votre prénom :

Sandrine (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

Crise existentielle et de couple

Qu'avez vous le plus apprécié ?

Les tests de Young très utiles pour mieux comprendre son propre fonctionnement par rapport à son passé et les répercussions dans les comportements au présent.

Une approche humaine et technique basée sur l'écoute et le partage sans jugements

Une explication et une aide apportée face à des impasses.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

J'ai acquis une plus grande confiance en moi face un schéma de vie qui ne me convenait plus et un désir d'avancer autrement et peut être d'y voir plus clair dans ce que l'on désire vraiment pour soi sans culpabiliser.

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Je lui conseillerais de ne pas abandonner ni culpabiliser face à ses propres failles ou ses doutes.

Une thérapie permet de de ne pas s'enfermer dans ses peurs et de s'ouvrir à des horizons nouveaux.

Votre prénom :

Marion (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

J'ai consulté parce que j'allais mal et que je n'en voyais pas le bout... sans savoir à ce moment là que j'étais en dépression.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

L'espace créé lors de cette thérapie a été à la fois un lieu de "décharge" et de travail, et un fil conducteur tout au long de ce travail. J'ai apprécié y trouver une écoute, mais aussi un échange...

et ce qui m'aide aujourd'hui encore au quotidien, j'ai apprécié y trouver des outils pour aller mieux, concrètement, ici et maintenant.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

J'ai retrouvé une forme de simplicité dans le lien à moi même et aux autres, à travers une meilleure estime de moi et bien plus d'indulgence... et c'est reposant !

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Peut-être est-ce les premiers RDV les plus durs... mais une fois que le travail est lancé, la démarche est plus facile, voire agréable : l'espace de travail est le notre, c'est un peu comme une béquille qui, seulement par son existence, nous aide déjà à aller mieux au quotidien.

Votre prénom :

Lucy (suivie par Anne Aupetit)

Motif(s) de consultation ?

J'ai entamé une thérapie pour m'aider à sortir d'un mal-être général qui s'est amplifié suite à la perte de mon travail.

Qu'avez vous le plus apprécié ?

J'ai aimé "échanger" avec une personne extérieur à mon entourage,à une professionnelle. Je pensais que je n'arriverais pas à parler mais les mots sont sorti tous seuls,j'étais en confiance. A chaque fois que je sortais du cabinet je me sentais plus légère.

Il y a t-il une phrase positive qui résumerait ce que vous avez appris ou gagné ?

Il faut s'aimer et avoir confiance en soi pour apprécier la vie. J'ai appris à moins me mettre la pression,à accepter les défauts des autres (mes proches). J'apprends chaque jour à reprendre confiance en moi petit à petit..

Quel(s) conseil(s) donneriez-vous à quelqu'un qui voudrait entreprendre une thérapie ?

Pour qu'une thérapie porte ses fruits, il faut y croire et avoir envi "réellement" de s'en sortir.. Aller y vraiment ,moi ça m'a vraiment aider...

 

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