Anne Aupetit et Charles Pompanon - Cabinet de Psychologie à Toulouse
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Nos coordonnées

Anne AUPETIT :
06.89.19.20.22
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Charles POMPANON :
06.11.40.37.45
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Adresse :
93 av. des Minimes
Apt. 50 - 8ème étage
31200 Toulouse

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Cabinet de psychologie

Thérapie comportementale et cognitive / E.M.D.R

S'engager dans une thérapie

S’engager dans une thérapie d’approche cognitivo-comportementale demande à renoncer à certaines idées :

  • Il n’y a ni thérapeute, ni thérapie miracle
  • La guérison ne se fait pas d’un coup de baguette magique
  • Le thérapeute ne fait pas seul le travail

C’est accepter :

  • Les progrès en dents de scie
  • Le phénomène normal des rechutes
  • Des périodes de stagnation
  • Des moments où le travail avance facilement et rapidement

Les séances :

  • Durée : la consultation dure environ 50 minutes. Ce temps est nécessaire pour aller au cœur des problèmes, et permet l’appropriation des outils thérapeutiques.
  • Rythme : une séance par semaine au début de la thérapie. Par la suite le patient retrouve une autonomie, dès lors les séances s’espacent tous les quinze jours pour finir sur un rythme mensuel. Une séance de consolidation est proposée trois mois après la fin de la thérapie.

Les objectifs d’une thérapie

  • Une meilleure gestion des émotions
  • Une capacité à se centrer plus sur soi, sur ses valeurs, sur ses besoins
  • Une disparition des symptômes sans que ceux ci réapparaissent sous d’autres formes
  • Un retour à l’autonomie et à la liberté d’action
  • Plus de calme et de sérénité
  • L’acquisition d’outils qui servent toute la vie

Déroulement type :

  1. Biographie et historique du problème
  2. Analyse du problème, diagnostic, information
  3. Présentation des outils, et familiarisation
  4. Programme d’action, expérimentation et apprentissage
  5. Maintien durable des acquis
  6. Bilan et fin de thérapie

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